co jesc

j.w. strasznie smutna ta dieta. Od smacznych posiłków mięśnie rosną tak samo jak od niesmacznych, więc po co jeść ryż z oliwą?

a mogl bys powiedziec co jesc tak w skrócie ?:)

achas czyli nie przekraczas tego oki najgorsze sa objady bo niewaidomo co jesc heh bo tego samego nei bede jadł codzinnie

Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych, tam wszystko jest opisane co jeść.

- Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

no chodziło mi o posiłek potreningowy ale od razu po treningu (kilka minut) też chciałbym wiedzieć co jeść Zmieniony przez - Nindżor w dniu 2010-05-10 20:39:06

zacznę pić Trec MASS XXL z mlekiem od razu po treningu czy to dobry pomysł ? nadal nie wiem co jeść na śniadanie może dołączę do płatek jakiś chleb pełnoziarnisty i wędlinę ?

niqa sorry ,mialem na mysli diete nisko weglowodanowa,bo pytalas co jesc.

I oto chodzi,z czasem będziesz wiedział co jeść i jak trenowac. Poczytaj na forum jest wszystko. Nara

patrz z jakiego materiału wykonane są pojemniki patrz na allegro czy nadają sie do mikrofali przeczytakj kilka stron wcześniej co jeść w wskzoel było o tym

Twoja dieta wygląda słabo - czytałeś PODSTAWY UKŁADANIA DIETY? znajdziesz tam co jeść oraz będziesz wiedział w jakich ilościach - po obliczeniu zapotrzebowania. pzdr/

Jak juz, to cos typu vitamin lub omegi-3, albo cos do uzupelnienia diety (choc tu mysle, ze diety nie masz, wiec najpierw dzial odzywianie, aby zapoznac sie z podstawa - co jesc aby rosnac). Suple typu kreta i inne tym podobne stacki lub no-boostery zbedne na te chwile - za maly staz.

nie chodzi mi o dokladne wyliczanie, tylko co jesc a czego raczej unikac oliwa x 2 dziennie i kaps omega 3 rozumiem ze jest ok? jakie jeszcze zrodla tluszczy dorzucic do pozostlaych posilkow? pestki z dyni? jakies orzechy? naprawde mieszaja mi sie te wszystkie tluszcze i nie mam glowy zeby to ogarnac

Mam rozpisane mniej więcej co jeść i w jakich ilościach. Posiłkuję się też moją starą dietą low carb trochę.

Nie znam sie na interwalach, ale moge Ci powiedziec, ze w spaleniu tluszczu kluczowa role odgrywa dieta. Skoonstruuj ja i daj do dzialu odzywianie do oceny. Poczytaj tamtejsze posty o tym czego sie wystrzegac, co jesc, ile czego na redukcje...

Jesli chodzi o jadlospis to jest ok, wiem mniej wiecej co jesc i kiedy, ale cos bym prxzyspieszyl tak jak mowilem.

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY dziennik posiłków sfd masz

tak. ale po co jesc typowo przed treningowke w ciagu dnia bez treningu? mozesz dorzucic np http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html

Podalem Ci linki. Przeczytaj je, tam znajdziesz potrzebne informacje, miedzy innymi co jeść a czego unikać